Lunedì come defaticamento ho pensato bene di fare un escursioone in quota con dislivello di 800 m giusto per rilassare le gambe. Inutile dire che martedì i dolori ai quadricipiti erano lancinanti.
Così per martedì e mercoledì (1 km di nuoto) di correre non mi è sembrato fosse il caso, anche perchè quando scendevo le scale di casa mi veniva da piangere.
Ieri ed oggi due brevi uscite di poco più di 5 km con ancora le gambe molto doloranti accomapgnate da camminate di oltre 2 ore.
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