Dopo un mese di stop dalla corsa oggi avevo prenotato una visita presso un ortopedico per valutare come comportarmi nella riabilitazione della gamba infortunata.
Diagnosi confermata: contrattura agli iscrioscrurali della coscia sinistra e carenza di tono muscolare per entrambe le gambe.
Prognosi: stretching, corsa con urate ridotte, ma soprattutto potenziamento della regione con esercizi mirati e masaggio trasverso ogni 8-10 giorni.
Inutile sire che sono uscito molto contento soprattutto perchè posso ritornare a correre anche se ero veramente dolorante dopo la seduta di fibrolisi a cui sono stato sottoposto.
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1 comment:
questo è accanimento terapeutico bello e buono :-)
Comunque mancano meno di due settimane a Milano e le gambe sono a posto. Ho dovuto accorciare un lungo di un paio di KM per motivi di tempo ma ho corso meglio e più dell'anno scorso. Vedremo come va, speriamo che non nevichi ( visto che torna il gufo Ornelas).
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