Prima neve

Le previsioni meteo ci hanno azzeccato. Davano per stamattina la prima neve della stagione per noi milanesi e puntualmente è arrivata nella quantità giusta per permettere ai bambini di divertirsi un minimo intanto che andavano a scuola.

Per fortuna stamattina avevo la sessione di palestra così ho evitato di correre nel "picio-pacio" ghiacciato.

Ma ecco come è andata in palestra oggi:



20' stretching (fatti a casa) + mobilità + mountain climber

2x8x(2+2)kg affondi frontali (memore dei DOMS sono stato "schiscio")

2x8x(2+2)kg affondi laterali

2x8x(5+bilancere)kg goodmorning (abbastanza leggeri)

3x8x6kg rear deltoids (belli tosti)

3x8x35kg panca (ero un po' scarico)

addominali misti

20' stretching



E poi via in mezzo al traffico (tragitto palestra ufficio: senza neve 10'; con leggero nevischio 30'). No comment.