Dopo aver chiuso con un giorno di anticipo le questioni lavorative oggi ho potuto gustarmi l'ultima seduta di corsa in pausa pranzo sperando di trovare condizioni migliori rispetto alla mattina alle 6.
Certo la temperatura è stata leggermente più mite peccato per un vento fastidioso da est a farmi compagnia per i primi ed ultimi km del mio anello di allenamento.
Ma ecco la cronaca dell'allenamento di oggi: il programma prevedeva 11 km di corsa lenta con 4 variazioni da 1 km 4'50. Le gambe oggi hanno girato veramente bene ed alla fine ho chiuso gli 11,2 km in 56'19 con tutte le variazioni tra i 4'43 e i 4'45.
Ottima conclusione dell'anno che lascia ben sperare per il 2015.
Buone corse a tutti!
http://connect.garmin.com/modern/activity/660678198
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3 comments:
auguri per un sereno e felice 2015
buon anno!
Grazie e buon 2015 a tutti.
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