Oggi seduta in palestra. Sarà che non correndo ho più energie in palestra e quindi riesco ad incrementare i carichi che riesco a gestire.
Ecco il menù di oggi:
2x 8 rep x 8 kg affondi frontali (abbastanza duri)
2x 8 rep x 8 kg affondi laterali (abbastanza duri)
2x 8 rep x (bilanciere + 12,5) kg good-morning (normale, posso incrementare)
3x 8 rep x 6 kg rear deltoids (normale, posso incrementare)
3x 8 rep x (bilanciere + 12,5) kg panca (duri)
Domani 40' di corsa tranquilla e poi via verso due giorni di riposo al mare con la mogliettina.
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