Fartlek collinare

Oggi bella seduta di fartlek alla Montagnetta con 10 volte 25 secondi veloci seguiti da 1 minuto di recupero.
Ho corso bene molto sciolto chiudendo i 12,050 km del percorso (1 giro Cova + 1 firo largo) alla media di 5'12 con battiti medi molto bassi (143).

NOTE
25 Aprile; 12°C; nuvoloso
72,9 kg; mizuno rider

Inviato da Yahoo! Mail.
La casella di posta intelligente.
http://it.docs.yahoo.com/mail/overview/index.html