Stamattina corsa lenta tranquilla con L per la nostra solita "sporca dozzina" sul Naviglio.
Abbiamo corso molto sciolti e tranquilli chiudendo in 58'34 con 146 avg HR e 155 max HR con ottime sensazioni. Era parecchio tempo che non giravamo a questi ritmi così facili.
Domani seduta "tosta" di ripetute con recupero affaticante
NOTE
alzaia naviglio; 14°C; cielo coperto
70,6 kg; asics nymbus
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