oggi sveglia alle 5.30 per una seduta di scarico con 10 km di corsa lenta (forse un po' troppo lenta): 51'22 con 134 battiti medi.
nessun fastidio particolare, solo un po' imballato dalla seduta di ieri
per domani seduta tosta in montagnetta con 4 salite + 2x500
NOTE
alzaia naviglio; 13 °C; cielo coperto con leggera pioggia
68,1 kg; asics gel nymbus
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