5x1000m

Stamattina dopo l'intermezzo con pioggia torrenziale di ieri mi sentivo pronto per la seduta di 5x(800/200) con recupero 3'.
Le sensazioni durante il riscaldamento erano veramente buone con le gambe reattive, nessun fastidio e la respirazione buona.
Partivo bello pimpante per la prima ripetuta che, a causa della scarsa illuminazione e segni di passaggio difficilmente interpretabili, chiudevo in 4'12 circa. Decidevo così di convertire le ripetute in 1000 metri più facili da identificare. Ecco i passaggi:

4'12 (stimato) 167(max) 151(avg)
4'12 166 163
4'16 167 163
4'15 169 164
4'15 168 165

Alla fine ero veramente contento perchè già in una settimana mi risulta molto più facile correre a questi ritmi (se volete fate il confronto con il post della scorsa settimana).

NOTE
Parco Corsico; 11°C; pioggia
68,3 kg; mizuno aero

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