Corsa media

Stamattina prima seduta del nuovo programma di allenamento: 5 km di CM a 4'40.
Dopo un bel riscaldamento ed i soliti 5 allunghi sono partito per la seduta.
I primi 2 km ho sofferto un po' (come al solito) per trovare il giusto ritmo (4'44 e 4'43 rispettivamente) ma poi finalmente ho iniziato a girare più sciolto con ottime sensazioni.
Di seguito i passaggi con AVG BPM:

4'44 148
4'43 156
4'39 159
4'36 160
4'32 162
per una media di 4'39 a 157 bpm.
Sono abbastanza contento e domani mi aspettano 18 km di LL in Montagnetta.

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