Programma della settimana

Ecco il programma della settimana:
LUN     Riposo oppure 40-50 minuti Easy
MAR    70-80 minuti Easy
MER    30' riscaldamento + 20 x (1' veloce + 1' lento) + 30' defaticamento
GIO      60-75 minti Easy
VEN     30' riscaldamento + 5 x (5' veloci + 3' lento) + 30' recupero
SAB     50-60 minuti Easy
DOM    Mezza maratona di Castel Rozzone (7 km lenti + 7 medi + 7 veloci)

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