Oggi prima giornata tranquilla di recupero dalla mezza di domenica. Questa sarà una settimana di scarico prima delle ultime due di carico pre-maratona.
12 km in 1 ora scarsa con 141 avg HR. Le gambe giravano molto bene senza nessun risentimento: in particolare gli ultimi 3 km li ho corsi a 4'40/km molto sciolto.
NOTE
alzaia naviglio; 8°C; nebbia
69,1 kg; mizuno rider
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