nevica

Oggi doveva essere una giornata con la mia solita sgroppata tranquilla di 10 km di corsa lenta. Ma a causa del vento forte che accompagnava la neve ed al principio di mal di testa ho preferito accorciare l'uscita a soli 6 km. La media è stata piuttosto lenta (5'00/km) con 143 avg HR.
Ieri mi è arrivata la lettera di conferma di iscrizione alla maratona di Milano: avrò il pettorale 246.

NOTE
alzaia naviglio; 2°C; neve con vento forte
69,7 kg; mizuno rider