Inizio preparazione

Ieri ho preso una decisione: ritornare ad allenarmi seriamente e non vivere alla giornata come un po' ho fatto negli ultimi mesi.
Così ho attinto alle tabelle del mitico Giorgio Rondelli ed iniziato la preparazione invernale con come obiettivo di correre un buon 10,000 nella prossima estate. A seguire poi mi piacerebbe correre a NY: vedremo ...
Così stamattina 30' di corsa lenta seguita da 8 allunghi da 100m con buone sensazioni e senza particolari problemi.

NOTE
Giro verde pisello; 6°C; sereno
76,6 kg; mizuno rider

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