Una allenamento da atleta evoluto

Stamattina presto nel freddo polare ho effettuato uno dei primi allenamenti da atleta "evoluto" suggerito da Giorgio Rondelli sul suo sito TopTraining (www.toptraining.it).
La seduta consisteva in stretching seguito da 30' di corsa lenta, una serie di esercizi in circuit training e per finire delle ripetute sui 500 metri.
L'inizio devo ammettere è stato piuttosto duro visto il freddo pungente ma dopo i 30' di corsa gli esercizi hanno contribuito a sciogliermi. a dire la verità avevo qualche dubbio se fossi riuscito a correre le ripetute sui 500 metri. A parte la prima dove ero piuttosto contratto ed ho chiuso in 2'11", le altre sono andate molto bene (2'06, 2'02 e 2'02).

NOTE
Parco Corsico; 1°C; nuvoloso
74,7 kg; mizuno aero

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