Sunday, March 27, 2011

Rientro in pista

Oggi rientro in pista per iniziare la stagione 2011. La gara è un 3000 metri valido come campionati provinciali pavesi a cui mi aggrego anche se sono fuori classifica dato che sono tesserato per una società milanese. Arrivo di buon ora e subito ho una piacevole sorpresa con il campo Coni di Pavia che è veramente in ottimo stato. Dopo un'attesa di oltre un'ora inizio con 40 minuti di anticipo sulla gara un buon riscaldamentocon quasi 20' di corsa lenta + drills + 3 allunghi come da solito programma con buone sensazioni generali. La partenza della batteria M40-45 è alle 10:20 con una ventina di concorrenti: ad occhio penso che dovrei evitarmi la figuraccia di arrivare ultimo in batteria ma come vedrete non sarà proprio così. Parto in controllo (troppo troppo controllo) senza voler strafare e passo ai 200 in 48" direi in tabella di marcia. Non mi sembra di fare fatica e sono anche abbastanza sciolto ma mi ritrovo ultimo nella batteria con il penultimo a una decina di metri ed un gruppetto di 4-5 a 20. Il primo mille dice 4'11: strano non mi sembra di fare molta fatica ma sono lento. Il secondo 1000 passo ancora ai primi 200 in 48 circa ma poi mi lascio troppo "galleggiare" e passo il 2000 in 4'14. Inizia il terzo e comincio a spingere un po' di più infatti mi avvicino al penultimo ed al gruppetto davanti. Nell'ultimo 400 continuo a spingere sempre più fino a quasi affiancare il penultimo che però dimostra di averne ancora e mi distacca negli ultimi 50 metri. Chiudo in 12'37":05 sul Garmin con l'ultimo 1000 ancora in 4'11. Diciamo che speravo in qualcosa di meglio, visti gli ultimi allenamenti ma comunque sono abbastanza contento della gara. Come spesso mi capita sulle distanze brevi entro in uno stato di "protezione" che mi impedisce di spingere veramente a fondo; infatti anche durante il tremila la respirazione non era molto affannata e quindi penso di avere ancora margine. in ogni caso il morale è buono e continuiamo a lavorare e vediamo cosa combinerò la prossima settimana nel Miglio Ambrosiano. Classifiche ufficiali ed eventuali foto a breve.

2 comments:

daniele , lo sport secondo me said...

bravoo!

Lucky73 said...

Dai Davide niente male, ma non bisogna correre in conserva o meglio almeno molla sull'ultimo chilometro!!!!!!!!!

:-)