Saturday, December 28, 2013

Un po' di vacanza

Finalmente dopo il tour de force delle ultime settimane con qualche giorno di vacanza trovo il tempo per dedicarmi al blog.
Malgrado le piogge delle ultime giornate hotel continuato a seguire il mio programma di allenamenti che mi porterà alla maratona di Milano.
Domani come ogni domenica che si rispetti mi spetta un lungo di 24 km che correrò in compagnia di 2 kg di troppo in quel di Moncucco.

Sunday, December 08, 2013

Alla ricerca del sole

Oggi viste le previsioni che davano nebbia sulla valle padana ho optato per una corsa lenta nelle colline brianzole approfittando di una corsa FIASP a Cremella in provincia di Lecco.
Partenza di buon ora e alle 7.40 ero già in tenuta da corda che mi univo alla coda per l'acquisto del cartellino. Purtroppo a causa del mancato arrivo dell'ambulanza la vendita veniva aperta solo alle 8.00 causando non pochi disagi a quelli che come me si erano già preparati per partire. Comunque a parte questo piccolo disguido il percorso mi è piaciuto con parecchi saliscendi anche impegnativi ma comunque sempre corribili che hanno sicuramente costituito un ottimo allenamento.
In totale 17,4 km al mio Garmin in 1:33' (media 5'22 al km) che mi hanno lasciato parecchio soddisfatto e che hanno concluso la settimana di allenamento secondo il programma.

Sunday, December 01, 2013

Corsa nei boschi

Questo fine settimana ho dovuto cambiare parzialmente i miei programmi.
Avevo in programma per sabato l'ultima prova del Winter Challenge ma vista la nevicata nella bassa milanese ho optato per una corsa sul tapis roullant a casa per poi recriminare un po' viste le condizioni meteo a Casorate Sempione. Peccato perchè mi sarebbe piaciuto concludere il circuito varesotto organizzato molto bene.
Stamattina ho però rispettato il programma: non competitiva a Senna Comasco per correre in compagnia 20 km.
Paesaggio invernale con temperatura sotto lo zero per buona parte della gara fino a quando il sole non ha iniziato a scaldarci.
Percorso divertente e molto tosto per un "padano" come il sottoscritto con numerose e lunghe salite e discese in boschi su sentieri non proprio molto corribili. Insomma una buona corsa per migliorare muscolarmente e non annoiarsi ma sicuramente da non usate se si vuole correre a ritmo maratona costante.
Io ho optato per la 20 km che ho chiuso in 1:52' non ad una media entusiasmante ma visto il percorso direi che non è niente male.
Domenica prossima vediamo di cercare un'altra non competitiva per correre 20-25 km (forse Cremella). Avete suggerimenti?