Sunday, January 31, 2010

Terza tappa al Brianzolo

Ieri terza tappa di campionati Brianzoli di scena per la prima volta a Cesano Maderno.
Pranzo leggero come da copione alle 12 con un po' di pollo e verdure al vapore e via verso la Brianza.
Il campo gara si trova nei pressi della zona industriale e dopo una prima ricognizione mi sembra sicuramente adatto anche a gare per campioni. Il percorso lungo circa 2 km da percorrersi 3 volte si snoda con un bel tracciato con dei rettilinei seguiti da salitelle e discese è molto vario con un bel fango ad aspettarci.
40 minuti prima del via previsto per le 16 inizio il riscaldamento anche se la voglia non è moltissima visto il bruciore ed il gonfiore allo stomaco.
Comunque decido di avviarmi lo stesso alla partenza dove come la volta scorsa partiamo con 15 minuti di ritardo in modo che possiamo gustare meglio un gelido venticello invernale.
Ma finalmente si parte e come al solito mi attesto nelle retrovie anche se mi ero promesso di partire un po' più spedito.










Il primo di giro è di studio e riesco anche a fare un bel "filotto" in un sorpasso (4 in una volta sola) anche se sulla salita perdo una posizione.

Nel secondo giro perdo una posizione ed anche se mi rimarrà sempre a meno di 50 metri non riuscirò più a riprenderlo. (è il 277)




Nel finale supero ancora qualche avversario (2-3 al massimo) e nel finale recupero sul concorrente 277 provo anche la volata ma niente da fare.

Alla fine una misera 103-esima posizione in 29'24 su 114.

Non sono rimasto molto soddisfatto sia a causa del fastidio allo stomaco che della mancanza di grinta sul percorso.

Adesso ho due settimane prima della prossima tappa e vedrò di darmi da fare per migliorare la condizione sia fisica che mentale.

Monday, January 25, 2010

Risultati 2° prova Brianzolo


Oggi hanno pubblicato i risultati della seconda tappa e rispetto alla 104-esima posizione della prima tappa, sabato ho perso ben 14 posizioni chiudendo in 118-esima.

Dall'analisi della classifica risulta che ben 7 atleti che mi ero lasciato dietro sabato 16, mi hanno preceduto al traguardo malgrado abbia corso più velocemente.

Come obiettivo mi ero messo in testa di entrare almeno in una tappa nei primi 100 ma penso che sarà alquanto difficile.

Sunday, January 24, 2010

Seconda prova del Brianzolo

Ieri seconda tappa dei campionati brianzoli a Giussano.
In teoria il tracciato doveva essere più filante rispetto a quello dello scorso sabato a Briosco, ma come avrete modo di leggere non è stato proprio così.
Arrivo come al solito in largo anticipo ed ho modo di gustarmi la prima batteria con gli over-50.
Ai primi 4 posti si rinconfermano gli stessi atleti della scorsa settimana. Intanto studio un po' il percorso: si tratta di una parte di lancio seguita da 3 giri di quasi 2 km su fondo allentato con una bella salita di 100-150 metri seguita da una bella discesa  ripida che sono sicura metterà a dura prova riflessi e caviglie. Diciamo che il percorso mi piace e ne avrò conferma poi durante la gara.
Alle 15.10 con precisione svizzera inizio la preparazione pre-gara con 20 minuti di corsa lenta e poi calzate le chiodate concludevo con esercizi ed allunghi.
Purtroppo la gara iniziava con 15' di ritardo ma per fortuna un timido sole ci scaldava un po' mentre si attendeva la partenza.
Alle 16.15 si partiva con i soliti 100 personaggi che mi superavano ma sapevo che almeno una ventina li avrei ripreso nel secondo giro.
Infatti dopo il primo giro di studio nel secondo sparavo un paio di accelerazioni dove superavo un 10-15 avversari metre nel terzo cercavo di sopravvivere e ci riuscivo bene visto che nessuno mi superava e riuscivo a mantenere la posizione.
Alla fine ero abbastanza soddisfatto anche se spero di migliorare la condizione con le prossime settimane.
A breve posterò i risultati della gara e qualche foto.

Sunday, January 17, 2010

Prima tappa del Brianzolo

Ieri era in programma la prima tappa dei Campionati Brianzoli a Briosco.
Per me era la prima volta a Briosco ed il ritorno alle gare nel 2010 dopo il viaggio negli USA e lo stop agli allenamenti dei primi giorni dell'anno.
Come al solito l'organizzazione Road è stata eccellente con gazebo e tavolo per iscrizioni con il solito Joshua.
Tutti quelli che avevano già corso a Briosco dicevano che il tracciato era duro ed anche la ricognizione lo confermava (... ed anche la gara lo avrebbe confermato). Si tratta di un giro da 1800 metri da ripetere tre volte con numerose salite e discese.
Finalmente alle 16 partiva la batteria dei 40-enni e come al solito mi assestavo nell'ultimo quarto dei partecipanti cercando di controllare l'andatura. Nel secondo giro iniziavo a spingere e rimontavo una decina di posizioni ma purtroppo il recupero si concludeva a metà dell'ultimo giro dove le gambe decidevano di scioperare e di portarmi al traguardo al piccolo trotto.
Adesso attendo le classifiche per verificare come sono andato e per segnarmi i pettorali degli avversari da tenere sotto controllo nelle prossime tappe.
 

Thursday, January 14, 2010

Prime ripetute del 2010

Oggi finalmente sono riuscito a correre una seduta di qualità.
La tabella prevedeva 10 volte i 200 in 48" con recupero di 1'30.
Indossate le Saucony Tangent alle 6 in punto ero già per strada per iniziare il riscaldamento e raggiungere il parco per il percorso misurato che mi accompagna da 8 anni nelle mie sedute di ripetute.
Dopo un buon riscaldamento iniziavo i primi 200 che chiudevo in 45" senza particolare fatica. Anche le altre 9 volavano via molto bene con una precisione svizzera in 46".
Alla fine ritornavo euforico verso casa con ottime senzazioni ma senza particolari illusioni per la campestre di sabato a Briosco.

Sunday, January 10, 2010

Che sonno

Il week-end doveva essere il momento per riprendere gli allenamenti in modo serio e continuo.
Purtroppo non ho tenuto in considerazione il jet-lag ed il bisogno di recuperare le ore di sonno dopo le prime due giornate di lavoro.
Così sia ieri mattina che oggi al suono della sveglia mi sono girato sull'altro fianco ed ho continuato a dormire fino alle 9 che per uno che da circa trent'anni si alza alle 6 tutti i giorni è quasi un record da guinness dei primati (o da Guinness e basta ;-)).
Per non sentirmi troppo in colpa ieri sono riuscito ad incastrare mezz'ora di corsa a buon ritmo ma oggi penso che sarà quasi impossibile visti gli impegni familiari.

Friday, January 08, 2010

Abile e arruolato

Come consuetudine la prima settimana dell'anno coincide con la visita di idoneità agonistica per il tesseramento FIDAL.
Anche stasera step test ripetuto 2 volte dato che i battiti scendono troppo velocemente e non permettono di effettuare correttamente l'ECG e poi finalmente la tanto agognata idoneità alle gare.
Per cui si ritorna alle campestri sabato prossimo a Briosco con la prima tappa dei campionati brianzoli.

Thursday, January 07, 2010

Un breve resoconto

Oggi mi ero ripromesso di scrivere il racconto delle mie giornate a San Francisco ma purtroppo la prima giornata di lavoro è stata molto intensa con inizio alle 7.40 e conclusione alle 20.40. Mica male come inizio del 2010. Speriamo che non sia sempre così.
Ma ritorniamo agli USA.
Io e le mie tre donne ci siamo molto divertiti girando in lungo e in largo con percorrenze giornaliere medie di 10 km.
Alla fine della giornata eravamo sempre "belli cotti" e devo dire che le gambe ne hanno risentito dal punto di vista podistico.
Infatti sono riuscito solo ad uscire solo 5 mattine per delle sgroppate sul lungo mare dal Bay Bridge fino al Golden Gate e ritorno.
Certo che a SF corrono veramente tutti, di tutte le taglie, ovunque ed a qualsiasi ora. Inutile dire che mi sono fatto un paio di scarpe, le Mizuno Rider 13 pagate solo 98 US$ contro i 155 Euro di listino qui in Italia. In realtà cercavo le Saucony Sinister ma a quanto pare non hanno riscosso molto successo visto che non erano mai disponibili in tutti i vari negozi specializzati della zona.
 

Wednesday, January 06, 2010

Sono tornato

Solo un breve messaggio per segnalarvi il mio ritorno nel continente europeo.
Ulteriori dettagli seguiranno non appena riesco a recuperare il bagaglio smarrito ed un po' di sonno.