Sunday, November 26, 2006

doppia seduta

Dopo lo stop forzato a causa di un principio di raffreddamento, sabato e domenica sono riuscito a correre per due giorni di seguito.
Sabato per 32' ed oggi per 38' senza grossi problemi e nessun fastidio all'anca incriminata.
Per domani seduta in piscina e martedì ancora corsa.

Tuesday, November 21, 2006

Riti woodo

Stamattina terza uscita di corsa nella nebbia del primo mattino.
Per queste prime uscite corro nel parco vicino al cimitero dove posso tornare facilmente a casa se i postumi dell'infortunio si dovessero fare sentire.
Le gambe giravano bene e stavo gustandomi i rumore dei miei passi sopra le foglie bagnate cadute dagli alberi quando vedo scappare un gatto (sembrava nero ma a causa della carenza di luce tutto sembra nera) lasciando qualcosa a terra. Si trattava di un bel coniglio, ovviamente morto, che il gatto stava cercando di scorpacciarsi.
La vista del coniglio mi ha lasciato un po' perplesso anche perchè non sapevo ci fossero conigli nel parco.
Proseguendo nella mia corsa ho poi incontrato un galletto, questa volta vivo però, che nel corso dei miei giri non si muoveva neanche di un millimetro tanto da costringermi a verificare se fosse vivo oppure imbalsamato.
Sarà stato il film visto ieri sera (La guerra dei mondi) che mi aveva un po' "polarizzato" ma oggi non ho corso proprio tranquillo.

Monday, November 20, 2006

Una bracciata tira l'altra

Anche stamattina seduta di nuoto anche se un po' accorciata per gli impegni di lavoro.
Devo dire che nuotare non mi dispiace anche se con una tecnica migliore forse mi piacerebbe di più.
I fastidi all'anca dopo le due sedute della scorsa settimana sembrano spariti: vedremo domani mattina visto che allungherò di una decina di minuti la durata della mia corsetta.

Sunday, November 19, 2006

Forse si riprende

Eccoci agli ultimi aggiornamenti.
Durante la settimana ho chiesto informazioni in merito ai corsi di nuoto ma putroppo l'unica disponibilità è al venerdì alle 11: forse risulterebbe un po' difficile conciliarlo con il lavoro ;-)
Venerdì e sabato ho ripreso a correre: due sedute di 20' a ritmi tranquilli con nessun fastidio particolare durante la corsa ed un leggero indolenzimento a riposo. Vedremo martedì, la mia prossima seduta, se le cose avranno preso il verso giusto.
Oggi invece seduta in piscina dove ho superato il muro dell'ora di nuoto.

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Sunday, November 12, 2006

Si continua con il nuoto

Anche se è domenica oggi sono riuscito a ritagliarmi un'ora per un'altra seduta di nuoto.
Discrete sensazioni in acqua con alla fine dei 1700 metri di allenamento nessuna stanchezza: probabilmente devo nuotare un po' più a lungo, almeno 2 km per ogni volta che entro in vasca.
Domani provo ad informarmi per le lezioni di nuoto individuali per migliorare la mia tecnica in acqua.

Tuesday, November 07, 2006

Altra nuotata

Anche stamattina ero in piscina per una seduta con focus sulla tecnica: in totale 1500 metri in 45' con la spalla che sembra avere assorbito i postumi della caduta.
Domani riposo.

Monday, November 06, 2006

Ritorno in acqua

Stamattina dopo una settimana di stop sono ritornato in piscina per testare le condizioni della spalla dx che in seguito alla caduta di domenica scorsa non era ancora al meglio.
Alla fine della seduta la spalla era ok anche se non ho spinto molto badando maggiormente alla tecnica.
Di seguito la seduta di oggi:
Warm up 200m
Main set
8x75m rec 15" - 1 vasca kick, 1 fists, 1 stile
4x100 rec 10" - pull buoy
6x50 rec 10" - stile curando bene la tecnica

Sunday, November 05, 2006

2006 vs 2007

In queste giornate di riposo forzato (anche se mi sto dedicando al core training ed alla elettrostimolazione) ho mod di pensare ai prossimi obiettivi agonistici dell'anno prossimo.
Sicuramente il 2006 è stao un anno NO con un peggiormamento generale delle prestazioni, l'aumento del peso e soprattutto una crisi di vocazione nella prima metà dell'anno.
Ora cercherò di chiudere l'anno recuperando la condizione fisica e soprattutto guarendo dall'infortunio all'anca per poi partire per un grande 2007.
Gli obiettivi li ho già impostati ma li rileverò solo al momento giusto.

Friday, November 03, 2006

Altra fermata

Stamattina ennesimo tentativo di riprendere a correre. Purtroppo dopo 20 minuti il dolore all'anca si è ripresentato tanto da costringermi a camminare nel ritorno verso casa.
Probabilmente adesso starò a riposo per le prossime 2 settimane e poi vedrò se sentire nuovamente l'ortopedico.

Wednesday, November 01, 2006

ripresa lenta

Stamattina dopo le due giornate di stop causa caduta breve uscita podistica: la gamba destra era un po' dolorante all'inizio ma con il passare dei minuti è migliorata e sono riuscito a portare a termine la mia mezz'ora di corsa.
Vediamo domani se riesco ad infilare un'altra uscita di corsa. Intanto oggi festeggio i miei 21 anni con A. "ammazzandoci" di orecchiette.