Sotto la pioggia

Oggi malgrado il tempo che suggeriva di rimanere al calduccio sotto le coperte la voglia di correre era tanta e così in compagnia di Diego siamo usciti per una seduta di slalom tra le pozzanghere.

Malgrado il vento e la pioggia battente mi sono proprio divertito e non pago del freddo subito sono andato ad accumularne ancora un po' alla mezza di Cesano Boscone (vedi post precedente).
Dalla settimana prossima si ricomincia a fere sul serio in vista delle campestri.
Non ho ancora deciso se esordire a Robbio il 22 oppure a Casorate Sempione il 29: deciderò nel corso della settimana.

Well done, mate!!!

Come si dice dalle parti di Sydney, "ben fatto, Luciano".

Sono appena ritornato un po' fradicio dall'arrivo della mezza di Cesanoo Boscone giusto per vedere Lucky73 centrare l'ennesimo PB della stagione 2009.

Ma non voglio togliere spazio al resoconto che ne vorrà fare Luciano direttamente suo blog.

Ancora complimenti.

Foto da Parma 2009

Fine del blackout

Dopo qualche giorno di stop dallo scrivere e soprattutto dal running sono ritornato.

Nell'ultima settimana mi sono preso qualche giorno di stop dovuto ad una infiammazione dei metatarsi del piede destro.

Così ne ho approfittato per una trasferta in Olanda, in una località ideale per correre nel verde, limitandomi per quanto riguarda le attività sportive ad applicazioni di ghiaccio e spinning.

Venerdì ho ripreso a correre per qualche km per testarmi e tutto è andato bene.

Così ieri ed oggi sono passato a 6 ed 8 km senza problemi ed anche a buoni ritmi.

Adesso aspetto i programmi di allenamento per le prossime settimane in vista della campestra del 22 novembre a Robbio.

 

Trofeo Montestella

Domenica avrò il pettorale 106.

Vedremo se finalmente dopo molteplici tentativi riuscirò a correre questa bella 10 km.

Infatti anche quest'anno sembra che sarà difficile essere alla partenza visti i fastidi dell'ultima settimana.

Prima i fastidi al schiena dell'inizio settimana che una volta passati con 3 giorni di riposo hanno lasciato il posto ad un dolorino sotto il piede dx.

Così mercoledì solo 4 km, ieri 40' di spinning ed oggi riposo con 600 km in auto.

Domani riprovo a correre e se tutto è ok domenica farò il trofeo Montestella alla velocità della corsa lenta.

Con oggi basta

Non posso svelare con che cosa ho deciso di dire basta ma, per me, è sicuramente una sfida molto impegnativa.

Se tra un mese riesco a mantenere il mio impegno rinnoverò il silenzio altrimenti sarò costretto a fare "outing".

Intanto oggi ho ripreso a corricchiare; il fastidio al lato sinistro della schiena è quasi scomparso. Domani deciderò al risveglio se correre oppure pedalare.

Riposo forzato

E' già la seconda domenica che mi trovo costretto a saltare l'allenamento programmato e come si sa per noi amatori l'allenamento della domenica è l'ALLENAMENTO.

Purtroppo da ieri nelle prime ore del pomeriggio è comparso un fastidio alla schiena che mi limita nelle normali attività.

Così stamattina appena sveglio dopo un rapido check alla carrozzeria ho deciso di annullare l'allenamento per non compromettere lo scarico in vista della gara di domenica prossima.

Inutile dire che anche se ho saltato solo 2 allenamenti negli ultimi 2 mesi le mie aspettative per il trofeo Montestella nadranno riviste un po' verso il basso.

Settimana stressante

Questa settimana dal punto di vista lavorativo è stata molto duro e mi ha lasciato poche risorse, soprattutto mentali, per gli allenamenti. Un altro problema è che quando sono stressato aumenta la voglia di dolciumi, che solitamente riesco a gestire ma che in questi periodi è molto difficile da gestire.
Così poi succede come ieri che mi sveglio molto presto ed inizio a lavorare (ore 5) per poi andare a correre (in realtà poi non ci vado) e durante il viaggio di ritorno mi lascio tentare da qualche tavoletta di cioccolato all'autogrill.
Per fortuna il weekend è iniziato, oggi ho recuperato bene l'allenamemto di ieri e mi dedicherò alla famiglia.

Il vento non mi frena

Dopo due giornate di corsa lenta stamattina era dedicata alla pista con una bella serie di ripetute brevi.
Il menù prevedeva 5x500m in 2'10 seguite da 5x400m in 1'40 per poi chiudere con 5x200m in 50", il tutto separato da un recupero di 1'30.
Tutto è andato come da tabella con i 200 corsi tutti in 48" e con il vento a farmi compagnia ed a rinfrescarmi per bene (forse domani è meglio che mi copra un po' di più).