Sunday, March 13, 2011

Non sempre si può essere al top

Oggi la tabella prevedeva 5x1000 + 5x200.
I 1000 dovevo correrli un po' più allegri del solito cercando di avvicinare i 4'.
Nei giorni scorsi comunque avevo già iniziato ad avvertire il peso della settimana lavorativa ed anche quello degli allenamenti.
Infatti stranamente ho fatto fatica a "digerire" la seduta in palestra di venerdì con gli affondi che hanno lasciato il segno nei muscoli del fondo schiena.
Ieri comunque nei 10 km tranquilli del sabato anche se un po' indolenzito avevo corso abbastanza bene ed a buoni ritmi.
Al risveglio oggi il clima sicuramente non era dei migliori con pioggia e vento ma una volta coperti nel modo giusto questo non ha creato problemi, se non sui rettilinei.
Il riscaldamento non mandava nessun messaggio particolare e così eccomi che partivo per il primo 1000. Mi sembrava subito di essere partito veloce ma il Garmin impietoso ai 200 mi diceva che ero attorno ai 50". Cercavo di spingere un po' di più ma il passaggio ai 500 mi diceva 2'05". Cercavo di darci dentro maggiormente ma alla fine impietosamente sul display leggevo 4'08.
Anche per gli altri 4 mille le cose non miglioravano molto con parziali di 4'14 (157), 4'06 (159), 4'10 (158), 4'13 (156). Non riuscivo anche ad alzare le pulsazioni. Diciamo che spingevo ma l'unica cosa che ottenevo era maggiore affanno respiratorio e mal di stomaco.
Archiviati i 1000 avevano inizio i 200 dove le cose andavano meglio. Ecco i parziali:
38.05, 36.40, 37.35, 36.84, 36.93
Le sensazioni nei 200 non sono state male e sono anche riuscito a controllare le gambe e braccia negli ultimi 50 metri dove la fatica inizia a farsi sentire.
Domani vedremo come me la cavo nel lungo di 16 km prima di iniziare una bella settimana tosta.

3 comments:

GIAN CARLO said...

Direi che va bene, anche i miracoli si fanno piano piano.

Lucky73 said...

ricordo ancora la mia domenica prima della maratona di Roma ...facevo il PB al Trofeo Sempione :-))

Mauro in bocca al lupo! La maratona di Roma è davvero stupenda!

Anonymous said...

maratona di roma???
a lucky! bevi meno!
ahahah!
luciano er califfo.