Bella seduta

Mi sono proprio meritato la mia bella fetta di colomba con un bel bicchiere di vino fresco.

La domenica si sa è la giornata della seduta più importante della settimana. Sarebbe da correre in pista ma visto che oggi è Pasqua è ancora più impossibile trovarne una disponibile.

Così all'alba vado al parco dove hanno tracciato un bel giro di 500 metri con segni ogni 100 metri.

Buon riscaldamento e 2 serie di drills, cambio delle scarpe da A3 ad A1, 3 allunghi e via per gli 8 400.

Parto deciso anche e passo subito ai 200 in 41 (cavolo un po' troppo veloce) riesco a mantenere una velocità decente e chiudo in 1'25. Recupero 2' e via cercando di andare un po' più tranquillo per la paura di saltare dopo: anche il secondo lo chiudo veloce in 1'24. Anche tutti gli altri passano veloci (alla fine la media sarà di 1'25"9) ad eccezione del settimo che chiudo in 1'28 perchè volevo provare a tenere il ritmo dei 1500.

5' di recupero e via per le 4 ripetute dei 200: fatico un po' nella prima in 38 mentre le altre sono tutte regolari in 36. Altri 5 di recupero e poi 4 volte i 50 al massimo che passano in un attimo per poi chiudere con 3 serie di balzi.

Rispetto alla stessa seduta di 2 settimane fa ho faticato molto meno soprattutto nei 400 anche se sono stato in media più veloce di 1 secondo.

Morale ottimo ed adesso via con la colomba (l'uovo di cioccolato lo riservo per domani dopo i 15 km di lungo).