In pista o quasi

Oggi seduta in pista che prevedeva 8x400+4x200+4x50+balzi. Peccato che trovare una pista a Milano e di domenica è un'impresa. Scartata l'Arena perchè impegnata per la Milano City Marathon, il 25 Aprile perchè in rifacimento, rimaneva solo il centro Saini. Preciso quasi come un orologio svizzero alle 9 ero già al campo con subito una brutta sorpresa: il manto della pista è quasi inesistente. Ero abituato ai crateri del 25 Aprile ma qui invece è sparito la parte superiore lasciando solo la parte di gomma sotto (immagino che sia un po' difficile stare in piedi con la pioggia). Inizio il riscaldamento con i soliti 3 km seguiti da drills e allunghi e poi via con i 400 metri. Come al solito nel primo parto a razzo con passaggio ai 100 in 19" ed ai 200 in 39". Tiro un po' il freno per paura di saltare dopo e chiudo comunque 1:25. Gli altri verranno tutti attorno ai 1:28 ad eccezione di un paio in 1:29 e uno in 1:27 (complice il cambio scarpe da A2 a A1). I 400 così sono finiti con una bella sofferenza negli ultimi 50 metri ed è ora il momento dei 200 che mi fanno meno paura. Parto bello deciso e noto che si fa parecchia fatica a tenere in curva (magariuna volta proverò a correrli con le chiodate). Tutti i 200 sono tra i 36,5 e 37 anche se ho notato che qualcosa lo regalo mentro stoppo il Garmin all'arrivo. E' il momento dei 50 metri da correre al massimo: anche questi vanno via lisci anche se il vento contro sul rettilineo da parecchio fastidio. I tempi sono tutti attorno ai 7 secondi e sono seguiti da recuperi molto ampi di 5 minuti. Per finire come ciliegina sulla torta avrei dovuto fare 3x4 balzi sui gradoni ma purtroppo i gradoni non c'erano e così ho optato per 3x5 balzi. Alla fine una bella doccia bollente e via verso casa. Domenica prossima si replica ma la sessione sarà differente.