20+20x200

Stamattina le gambe sembravano stare bene ed ho deciso
di seguire il programma per una seduta di 20+20 x 200
con il veloce a 3'50 ed il lento a 5'10.
Nel riscaldamento le gambe giravano bene ed anche la
sciatalgia sembrava essere un lontano ricordo.
Dopo i primi 3-4 200 la testa cominciava ad inviare
messaggi di resa, ma l'ho ingannata pensando di
fermarmi a metà allenamento, poi a 3/4 quarti per poi
finire completamente.
In totale il mio nuovo Garmin Forerunner 305 mi dava
8,1 km alla media di 4'35 con 160 avg HR.

NOTE
parco corsico; 14°C; sereno
76,2 kg; mizuno aero

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