Stamattina dopo una settimana di stop sono ritornato in piscina per testare le condizioni della spalla dx che in seguito alla caduta di domenica scorsa non era ancora al meglio.
Alla fine della seduta la spalla era ok anche se non ho spinto molto badando maggiormente alla tecnica.
Di seguito la seduta di oggi:
Warm up 200m
Main set
8x75m rec 15" - 1 vasca kick, 1 fists, 1 stile
4x100 rec 10" - pull buoy
6x50 rec 10" - stile curando bene la tecnica
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