Stamattina all'alba dopo parecchio tempo sono tornato a correre una seduta di interval training: 10 ripetizioni di 200 m (che pensavo di correre in 42") con recupero di 200 m.
Inutile dire che la mia velocità attuale è prossima a quella di una tartaruga: infatti ho corso tutte le ripetizioni tra i 45" e 46" abbastanza regolare senza soffrire troppo.
Alla fine sono rimasto molto contento anche se la strada verso i 4'00" al km sui 5000 è ancora lunga.
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