Thursday, October 01, 2009

Race tune-up

Oggi non pensavo proprio di essere così in forma.
Infatti dopo la trasferta lavorativa di ieri in giornata a Madrid, con levataccia alle 4.30 e ritorno alle 22, mi aspettavo che un po' di stanchezza questa mattina l'avrei avvertita.
In programma avevo una seduta pregara per testare il ritmo in vista di domenica: 2 volte i 2000 a 4'30 con 3' di recupero.
Così calzate le mitiche Saucony mi dirigevo al parco per il solito anello da 500 metri compagno di tante ripetute di prima mattina (alle 6 le piste sono ancora chiuse).
Fatto il riscaldamento e i soliti 5 allunghi sentivo già che le gambe carburavano bene. Unica nota negativa un leggero gonfiore al "pancino" a causa di problemi di smaltimento del pranzo madrileno e della cena alle 22.30.
Comunque sono andato alla grande: il primo 2000 l'ho chiuso in 8'55 (4'31+4'24) mentre nel secondo ho letteralmente volato in 8'36 (4'16+4'20) con battiti massimi a 162.
 
Inutile dire che le aspettative per domenica sono alte.

1 comment:

Lucky73 said...

Secondo me hai margine di andare sotto i 45 ...quindi corri senza pensare troppo e vedrai che il tempo arriva sicuro!