Friday, December 09, 2005

tutto ok

Oggi son ritornato a misurarmi sul mio solito percorso di 12 km lungo il Naviglio: il terreno era parecchio gelato e forse sarebbe stato meglio usare un paio di pattini viste le difficoltà per reggermi in piedi.
Comunque le sensazioni sono state molto buone, con le gambe che giravano bene malgrado fossi un po' rigido a causa della patina di ghiaccio sull'asfalto.
Visto come sono andato oggi, domani mi sparo una seduta di fartlek 20 x 1' veloce + 1' lento (cena di compleanno permettendo)
Comunque oggi 12km in 58' con 150 avg HR

NOTE
alzaia naviglio; 3°C; sereno
72,9 kg; mizuno rider

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