Ieri correndo un amico mi ha dato un consiglio in merito alla mia postura mentre corro.
Mi ha fatto notare che corro parecchio seduto ed in questo modo è difficile fare girare le gambe e soprattutto si affaticano i muscoli posteriori delle coscie.
Così mi ha mostrato alcuni semplici esercizi che mi hanno spostato leggermente in avanti durante la corsa dandomi immediatamente una bella sensazione di leggerezza e soprattutto nessun fastidio al retro delle coscie.
Ovviamente in questa fase non mi viene ancora naturale ed automatico ma senza dubbio la corsa è molto più facile.
2 comments:
Di solito si tende a correre seduti con il passare degli anni.
E' un modo di correre con cui di solito non si riesce ad andare forte, ma con cui ci si stanca meno.
Io sono molto + seduto di 15 anni fa. E' difficile che in maratona nel finale le gambe mi si bloccano perchè spreco poche energie... purtroppo ho perso velocità.
tanto per non farmi mancare nulla si è forse finalmente scoperto il male oscuro che limita le mie prestazioni "strepitose": cisti di Baker !
Adesso la bombardiamo un po' e poi vediamo: l'11 aprile è dietro l'angolo
PS a Cesano c'ero anche io ma ho fatto la 12..
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