Monday, December 27, 2010

Forse domani ...

... torno a correre (incrocio le dita).
Dopo queste giornate di riposo assoluto dalla corsa (solo due sedute di spinning e palestra) i 30 cm del mio piede sinistro iniziano a stare meglio, malgrado la zavorra lasciata come ricordo dai lauti pasti di questi giorni.
Così domani è deciso: si torna a correre. Ovviamente come al solito al buio ed al freddo delle 6 di mattina visto che in questi giorni faccio finta di lavorare.
Intanto oggi come da programma seduta in palestra con carichi leggermente incrementati:
3x8x(bilanciere + 12,5) squat completo (abbastanza duro)
3x8x30 estensioni (abbastanza duro)
3x8x40 trazioni supine (duro)
3x8x7 press shoulder da in piedi (abbastanza duro)

prevedo che per almeno altre 2 settimane manterrò gli stessi carichi, poi vedremo.

NB in questi giorni di stop e magnate ho messo su 4 kg.

2 comments:

Lucky73 said...

4kg!! Ho trovato uno peggio di me!
Per me domani Arena, sperando sia aperta!

Ma tu nello squat completo riesci a non sollevare mai i talloni nel momento in cui sei tutto giù??

daniele , lo sport secondo me said...

4 kg cosi' tanti !datti un limite !!
io forse 1 kg o poco più' , poi smaltirli è difficile .