Sunday, October 26, 2014

Con un'ora di sonno in più

Oggi il ritorno all'ora solare ci ha regalato un'ora di sonno in più.
Peccato che ieri sera abbia pasticciato con la sveglia e che stamattina mi sia svegliato alle 5 al posto che alle 7.
Il programma oggi prevedeva 15 km con 6 variazioni da 1 km a 4.40 con recupero di un km tra le prove.
Partivo per i 3 km di riscaldamento con lo stomaco non al massimo a causa dei festeggiamenti per il compleanno della mia piccola ieri sera ma le gambe rispondevano subito bene.
Iniziavo così le variazioni con il recupero in cui mi rilassavo ma le gambe continuavano a girare appena sopra i 5 al km.
Alla fine 15 km alla media di 5.02 con delle sensazioni e altro fieno in cascina per la prossima mezza.

http://connect.garmin.com/modern/activity/620064031

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