Stamattina il programma prevedeva una seduta di corsa media di 8 km a 5’00 al km.
Dopo avere fugato i miei dubbi su dove correrli decidevo per la sempre cara Alzaia sul Naviglio in modo da avere chiare indicazioni delle distanze.
Dopo qualche esercizio di riscaldamento e 2 km di corsa tranquilla iniziavo gli 8 km: i primi 3 km sono stati leggermente più lenti anche a causa del primo freddo a cui bisogna abituarsi, poi tutti gli altri sono sempre stati leggermente sotto all’obiettivo con l’ultimo a 4’50.
Un km di defaticamento e poi via per una doccia calda prima della giornata lavorativa.
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