Wednesday, December 24, 2014

Variazioni natalizie

Prima di iniziare con le ripetute al tavolo oggi seduta di variazioni da 1 km.
Sveglia presto per poi avere tempo per gli acquisti di ingredienti per cene e pranzi e anche se la voglia scarseggia dopo i soliti esercizi di riscaldamento parto con i 3 km di riscaldamento.
Le gambe stanno bene ed il leggero fastidio alla schiena che sento a riposo non lo avverto.
Arriva il momento della prima variazione (è sempre la più dura) parto e come sempre sono più lento: ci metto sempre parecchio a carburare.
Le altre tre invece sono bene al di sotto delle indicazioni da tabella e chiudo gli 11 km in 57'.
Qualche esercizio di defaticamento, doccia e via al supermercato.
Domani riposo.

Buon Natale a tutti!

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