Stamattina la giornata si annunciava con un cielo bellissimo e con un leggero venticello che manteneva la temperatura attorno ai 16 gradi: l'ideale per una bella seduta di corsa media al parco.
Dopo il riscaldamento e i miei soliti 5 allunghi, partivo per i miei 10 km di CM. Nei primi km ho sofferto un po' con la testa che suggeriva di accorciare l'allenamento. Ho però tenuto duro ed ho incrementato il ritmo nel finale.
Alla fine ho chiuso in 49'40 (4'58/km) con 156 avg HR e 163 max HR.
NOTE
parco; 17°C; sereno con vento
74,6 kg; mizuno rider
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