Thursday, December 09, 2010

Finalmente la nebbia

Certo che dopo varie giornate di allenamenti a mollo anche la nebbia è più che bene accetta.
Stamattina medio nella nebbia della valle Padana, certo non ancora una nebbia di quelle di quando eravamo giovani ma comunque sufficiente a creare problemi di visibilità.
Riscaldamento per i 3 soliti km lungo le strade con arrivo al parco: purtroppo ho ancora un leggero fastidio ai flessori del piede sinistro che si sentono maggiormente quando corro lento.
Parto per i miei 6 km che come al solito iniziano lenti per poi scatenarsi in progressione (da 4.49 a 4.39) con una media di 4.48 e spiccioli (come mi dice quello svizzero del Califfo) e battiti medi a 162.
Ritorno a casa con applicazione di ghiaccio prima di partire per la giornata lavorativa.
Domani palestra + ghiaccio al piedino.

3 comments:

Anonymous said...

azz... svizzero!
4'48"666666666666666 periodico.
luciano herr (svizzera tedesca) kaliffen.

Lucky73 said...

ma ieri mattina alle 7 da quanto tempo correvi ? :-)))

Oggi ero a riposo e TAC giornata spettacolare! ...cmq dovrebbe essere bello fino a domenica!

Davide said...

@Lucky: erano solo 20 minuti ma la seduta di ieri era tranquilla.