Stamattina al risveglio ero veramente stanco. Dopo la due giorni in Germania a -10 con trasferimenti in auto su strade ghiacciate e volo di rientro in ritardo con conseguente arrivo notturno a casa, stamattina le pile non erano propriamente cariche. In più ero un po' teso per una riunione mattutina.
Iniziavo comunque lo stretching pre-allenamento e mi vestivo per uscire.
Già dopo i primi passi sentendo le gare girare bene decidevo che il medio di oggi si poteva correre anche se senza grosse aspettative per i tempi.
Così dopo i 3 km di riscaldamento partivo per i 5 km di corsa media.
Il primo km questa volta era un po' lento ma andavo bene in progressione ed alla fine chiudevo in 24'43 i 5 km abbondanti alla media di 4'52 e 159 battiti medi.
Rispetto alla seduta della scorsa settimana un miglioramento notevole per la velocità ed i battiti.
Un km di defaticamento, doccia e via al lavoro.
Nella pausa poi seduta in palestra con ottime sensazioni e nessun fastidio particolare.
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2 comments:
Che dire ..ti sei ...temprato
@Gian Carlo: non so se mi sono temprato ma di sicuro alla fine dei due allenamenti ti senti molto più forte anche dal puntoo di vista della "capoccia".
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