Ero un po' preoccupato per i ritmi e per la risposta del polpaccio, anche se non accusavo nessun postumo dopo gli ultimi 2 allenamenti di sabato e domenica. Inoltre la mattinata era piuttosto umida e ventosa.
Partivo per il riscaldamento con delle buone sensazioni soprattutto durante gli allunghi.
Ma ecco i parziali:
45" 140 rec 36 44" 155 rec 1'06"
44 131 rec 37 45 rec 159 rec 1'05
43 133 rec 38 44 158 rec 1'01
41 136 rec 37 44 160 rec 1'02
43 140 rec 34 44 159 rec 59
42 141 rec 33 45 164 rec 1'06
Pulsazioni massime 169
Come si può notare sono sempre rimasto sotto i tempi previsti con i recuperi che si sono accorciati nel corso della seduta. Anche le gambe e soprattutto il polpaccio sx hanno risposto molto bene.
NOTE
Parco; 19°C; nuvoloso, vento e umido
70,8 kg; mizuno aero
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