ritiro il pettorale ed attendo l'arrivo del mio collega A. impegnato nel migliorare il suo PB sulla mezza maratona.
Dopo il primo km corso ad un ritmo tranquillo di riscaldamanto iniziamo a girare belli sciolti a 5' al km. In ogni caso decido di optare per la 13 km visto che ho ancora qualche postumo dell'allenamento di ieri e non voglio rischiare il polpaccio sinistro.
Chiudo comunque con ottime sensazioni in 1:05 molto regolare con 150 battiti medi malgrado la giornata molto calda e umida.
Sono curioso di scoprire il tempo di A. anche se sono sicuro che avrà demolito il suo PB.
NOTE
Buccinasco; 25°C; sereno
69,6 kg; mizuno rider
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1 comment:
Demolito, Demolito il PB caro il mio coach.
Anche grazie al fatto che la mezza era più corta di almeno 1km !
Comunque ora fissiamo il PB a 1.43 e poi miglioreremo.
Grazie della compagnia in corsa
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