Un medio ghiacciato

Oggi visto il freddo polare di questa mattina (-3°) ho deciso di posporre l'allenamento alpomeriggio sperando in una temperatura più mite.
Effettivamente la temperatura era un po' più calda (1°C) ma la nebbia non contribuiva sicuramente a riscaldare gli animi ed i muscoli.
dopo un riscaldamento un po' zippato partivo per la seduta vera e propria: dovevo correre 12 km ma sia il freddo che un leggero fastidio al piede dx mi suggerivano di accorciare a 8. Comunque ho corso mlto regolare alla media di 4'50 al km con 159 bpm di media.

NOTE
Parco Corsico; 1°C; nebbia
74,5 kg; asics cumulus

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