Friday, March 21, 2008

Steady State Pace

Oggi il porgramma prevedeva una seduta di corsa media con un km in più rispetto alla scorsa settimana.
Dopo quasi venti minuti di riscaldamento partivo per i 4 km di Steady State Pace Run ed inanellavo i miei km in 5'03, 4'57, 4'50 e 4'49 con battiti medi a 154, nessun fastidio alla carrozzeria e discrete sensazioni.
Alla fine sono rimasto soddisfatto visto che rispetto alla scorsa settimana ho corso per un km in più, più velocemente e con meno battiti medi.

NOTE
Parco Corsico; 7°C; nuvoloso
72,6 kg; mizuno rider


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