Oggi il programma prevedeva 12 km in progressione (da 5 a 4'40 al km) seguiti da 10 300 metri in 75 recupero 1'30.
Il risveglio non era dei migliori con la cena di ieri ancora sullo stomaco che non mi lasciava presagire nulla di buono.
Per fortuna che avevo appuntamento con Diego alla Montagnetta e così iniziavamo ad inanellare giri bassi.
Le gambe iniziavano ad andare molto bene ed anche allo stomaco cercavo di non pensare troppo. Così gli ultimi 3 km erano tutti intorno ai 4'30.
Mi fermavo per il cambio scarpe ed entravo in pista ben gasato visti gli ultimi km.
Anche in pista sui 300 non facevo nessuna fatica e chiudevo tutte le ripetute tra i 72 e 73 secondi senza problemi particolari.
Alla fine una bella doccia e via pensando al pranzo dove mi aspettavano un bel piatto di spaghetti di farro con salsiccia e porcini.
1 comment:
Pure il PIT STOP! Gran bell'allenamento!
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