Oggi il programma prevedeva 10 km collinari seguiti da 8 km a 4'40 + 2 a 4'30.
Optavo per correrli alla Montagnetta con i primi 10 km sul giro Cova seguiti poi da 5 giri bassi.
Le condizioni meteo erano ottimali e così partivo di buona lena con le gambe che giravano bene sulle salitelle del "Cova".
Chiudevo i primi 10 in 53'56 con, a parte i primi km tranquilli, numerosi passaggi sotto i 5'20.
Partivo poi per la progressione e per i primi 6 km le gambe sembravano girare bene anche se avvertivo una certa fatica muscolare.
L'affaticamento peggiorava al km 17 e decidevo così di rallentare leggermente per 2 km per poi spingere ancora alla fine.
Infatti gli ultimi 2 km riuscivano abbastanza bene anche se non a 4'30 come da tabella.
Alla fine i secondi 10 li chiudevo in 48'32".
Adesso mi aspetta una settimana di scarico in vista della Deejay Ten di domenica prossima.
2 comments:
Io ti dico che le condizioni meteo non sono ancora ottimali... arriveranno
un bel lavoro muscolare....
Scarica bene in vista della DJ10 e andrai come un missile....
Ieri sera c'era un umidità molto alta....
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