Stamattina la tabella di allenamento prevedeva un progressivo di 15 km con cambi di marcia ogni 5 km.
Decidevo di correrlo alla Montagnetta per poter partire presto e terminare prima della calura estiva.
La temperatura non era male e le gambe nei primi 5 km hanno girato bene. Al primo cambio di marcia sono passato dai 5'20 ai 5'03 al km mantenendomi regolare per i 5 km successivi per poi accelerare negli ultimi 5 con una media di 4'53.
Alla fine 5 allunghi in scioltezza ed una doccia rinfrescante hanno concluso un bella seduta di allenamento.
2 comments:
Hai fatto bene a mettere fieno in cascina, da domani il caldo renderà tutto + difficile
Bella lì .....finchè il tempo tiene meglio approfittare!!!
Post a Comment