Friday, April 25, 2008

Fartlek in montagnetta

Stamattina finalmente il clima mi ha permesso di indossare pantaloncini e maglietta per una seduta di fartlek all Montagnetta.
Le gambe erano ancora un po' stanche e così ho preferito accorciare il defaticamento di qualche km anche in previsione della mezza di Gaggiano di domenica.
comunque ho tenuto un buo ritmo lungo i 12,1 km dell'allenamento che ho chiuso in 1:02' alla media di 5'08/km.
NOTE
Montagnetta; 14°C; sereno
72,8 kg; mizuno rider


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