Stamina phase

Con oggi inizia il mio nuovo periodo di allenamenti in cui dovrei sviluppare la capacità aerobica, cioè la capacità di correre a lungo a ritmi elevati.
Per iniziare stamattina ho corso per i miei ormai soliti 14 km ad un buon ritmo senza fare fatica (cosa confermata anche dal cardiofrequenzimetro).
L'unica preoccupazione era che la storta di domenica alla caviglia mi potesse creare qualche problema ed invecce la giornata di riposo di ieri ha sicuramente giovato.
NOTE
Buccinasco + VP; 16°C; sereno
75,2 kg; mizuno rider

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