Al risveglio ho subito avuto una sorpresa: il termometro segnava 9°C. Finalmente è arrivato il freddo.
Mi coprivo un po' di più e partivo per il riscaldamento. Le gambe erano subito belle sciolte ed anche la respirazione era facile.
Partivo per gli 11 km ma i passaggi nei primi km erano sempre un po' lenti, probabilmente complice il freddo mi riusciva difficile spingere.
Alla fine chiudevo molto fresco a 4'41/km di media con 154 avg bpm (max 159): in particolare le pulsazioni mi hanno reso molto contento dato che 15 giorni fa agli stessi ritmi i batti medi erano circa 158.
NOTE
Parco Corsico; 9°C; sereno con vento
69,6 kg; mizuno aero
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