Stamattina ho corso il primo allenamento di qualità del 2006.
Nel freddo siberiano ho corso quelli che dovevano essere 16 km di corsa media (12 a 4'40 e 4 a 4'30) ma causa il freddo, ma penso soprattutto l'adipe accumulato nelle feste, non tutto è andato come da programma.
Alla fine ho chiuso i 16 km in 1h18'34" alla media di 4'55/km con avg HR 157 e max HR 161. Ho fatto veramente fatica ad incrementare i ritmi di corsa soprattutto per le gambe particolarmente imballate (mi faceva male la parte posteriore delle coscie).
NOTE
parco corsico; 0°C; sereno
77,1 kg; adidas response cushion
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