Sunday, September 21, 2008

Antipasto + pranzo completo

Oggi il menu prevedeva una Long Run di 28 km.
Ho scelto di correrla per 7 km in compagnia di Diego per poi passare alla mezza maratona di Buccinasco per gli altri 21km.
I primi 7 km passavano veloci in compagnia chiacchierando ed alle 9 ero alla partenza per i 21 km della mezza.
Complice anche un temperatura ottimale per la corsa i km scivolavano via veloci mantenendo sempre la velocità sotto controllo vista la voglia di agganciarmi a qualche trenino.
Alla fine chiudevo la mezza in 1h 47' 31" alla media di 5'05" al km.
Inutile dire che sono molto contento dopo essermi sciroppato 97 km nel corso della settimana.

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