Sunday, September 21, 2008

Programma della settimana

Di seguito il programma degli allenamenti di questa settimana:

LUN     30' Easy Run + Drills
MAR    70' Easy Run
MER    90' Easy Run
GIO      60' Easy Run
VEN    30' Warm Up + 10 x (1000m in 4'20 + 200m recupero) + 3 x (200m in 42" + 200m recupero) + 30' coold-down
SAB    50' Easy Run + Drills
DOM    Mezza maratona in progressione (7km Easy, 7 medium, 7 hard)

Non ho ancora deciso dove correre la mezza; molto probabilmente sarà ad Inzago (visto che parte alle 8.30) oppure in alternativa c'è Rho.

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