Thursday, October 13, 2005

corsa lenta ... molto lenta

oggi giornata tranquilla con una seduta di corsa lenta per recuperare il medio/progressivo di ieri.
Le gambe sono un po' legnose e parto pensando che deciderò strada facendo se correre 10 km oppure allungare fino a 12; decido anche di correre a sensazione senza guardare i tempi intermedi.
alla fine sono usciti 12 km in 1h02' alla fantasmagorica media di 5'10 senza nessuna fatica; certo però che era almeno un anno che non giravo a ritmi così lenti. mi consolano i battiti medi che sono stati 137.

domani riposo in vista della caccia al PB di domenica

NOTE
alzaia naviglio; 13°C; cieleo sereno
68,1kg; asics nymbus

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